Practica Mindfulness Online

Practica Mindfulness Online

Te ofrezco la posibilidad de aprender y practicar el Mindfulness en grupo desde la comodidad de tu casa.

Haremos prácticas semanales por videoconferencia donde tendrás la oportunidad de aprender, practicar y poner en común con otras personas tus experiencias.

Información de interés:

Fechas: Martes de 20,00h a 21,00h . Comienzo el 16 de Mayo de 2017

Precio: 50 euros/mes.

Oferta de lanzamiento: En mayo, la primera sesión gratuita. ¡Pruebala!

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Primera edición de la dieta Mindfulness ONLINE

Primera edición de la dieta Mindfulness ONLINE

Estrenamos una nueva convocatoria de nuestro programa de entrenamiento en Alimentación Consciente, esta vez ONLINE, de modo que pueda a ser accesible a cualquier persona aunque no se encuentre en Madrid.

Las sesiones se darán como lo hacíamos presencialmente, con la diferencia que lo haremos conectándonos todos los asistentes al programa a través de una plataforma de videoconferencia.

El programa se basa en el MB-EAT (Mindfulness Based Eating Awareness Training) de Jean Kristeller para perdida de peso y disminución de los atracones.

Este programa consta de 9 sesiones semanales de 2 horas y media de duración y 2 sesiones mas de seguimiento.

En este programa se conjuga el entrenamiento en habilidades de mindfulness para poder manejar mejor las señales físicas de hambre y saciedad y para poder manejar mejor las emociones y también otros condicionamientos que nos llevan  a comer en exceso y el conocimiento sobre nutrición y dietética que nos puede ayudar a tomar elecciones mas saludables. Mediante este entrenamiento conseguimos disminuir el peso, cambiar hábitos y mantener la perdida del mismo de una forma que no conlleva privación ni reglas rígidas.

Información de interés:

Fechas: 

Miércoles de 19,00h a 21,30h (26 de Abril, 3, 10, 17, 24 y 31 de Mayo, 7, 14, 28 de Junio). (Sesiones de seguimiento: 26 de Julio y 6 de Septiembre)

Precio: 295 euros.

Plazas limitadas: (8 plazas)

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Tercera edicion del programa de entrenamiento en alimentación consciente. La dieta Mindfulness

Tercera edicion del programa de entrenamiento en alimentación consciente. La dieta Mindfulness

Tercera edición del programa de entrenamiento en alimentación consciente. Esta basado en el MB-EAT(Mindfulness Based Eating Awareness Training) de Jean Kristeller para perdida de peso y disminución de los atracones.

Este programa consta de 10 sesiones semanales de 2 horas y media de duración y 2 sesiones mas de seguimiento.

En este programa se conjuga el entrenamiento en habilidades de mindfulness para poder manejar mejor las señales físicas de hambre y saciedad y para poder manejar mejor las emociones y también otros condicionamientos que nos llevan  a comer en exceso y el conocimiento sobre nutrición y dietética que nos puede ayudar a tomar elecciones mas saludables. Mediante este entrenamiento conseguimos disminuir el peso, cambiar hábitos y mantener la perdida del mismo de una forma que no conlleva privación ni reglas rígidas.

Información de interés:

Lugar: Centro de Psicologia Vital. Calle Bretón de los Herreros, 59 1º A

Fechas (2 opciones): 

Lunes de 10,00h a 12,30h (16, 23 y 30 de Enero, 6, 13,20 y 27 de Febrero, 6, 13 y 20 de Marzo). (Sesiones de seguimiento en Abril y Mayo a determinar)

Miércoles de 19,00h a 21,30h (18 y 25 de Enero, 1, 8, 15 y 22 de Febrero, 1, 8, 15 y 22 de Marzo). (Sesiones de seguimiento en Abril y Mayo a determinar)

Precio: 325 euros (un solo pago) 110 euros/mes (en 3 pagos).

Oferta: si reservas plaza antes del 30 de Diciembre el precio será de 295 euros

Plazas limitadas: (10 plazas)

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Artículos relacionados con el taller:

LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

¿Porqué no funcionan las dietas?

Principios de la alimentación consciente

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Emociones. Aprende a gestionarlas con Mindfulness.

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En este curso aprenderás qué son las emociones, para que sirven y como podemos a aprender a gestionarlas de una forma adecuada a través del Mindfulness o Atención plena.

Fecha: Sábado, 4 de marzo de 2016

Horario: 10.00h – 14.00h

Precio: 45 euros

Plazas limitadas

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También te puede interesar: ¿Que es el Mindfulness o Atención Plena?

 

 

Charla Informativa 3a edición Programa de Entrenamiento en Alimentación Consciente.

Charla Informativa 3a edición Programa de Entrenamiento en Alimentación Consciente.

Una sesión abierta y gratuita, donde conoceremos los principios de nuestro programa de entrenamiento basado en el MB-EAT(Mindfulness Based Eating Awareness Training de Jean Kristeller) para la perdida de peso y disminución de los atracones.

Cuándo:  el 21 de diciembre de 2016 a las 19:00.

Dónde: C/Bretón de los Herreros 59. 1°A. 28003 Madrid.

Contacto: Eva González  (653 89 81 48).

Estás cordialmente invitad@…No dejes de asistir!

Mindfulness y Autocompasión

Mindfulness y Autocompasión

A través de este taller descubrirás que hay otra forma de tratarse a uno mismo que hace mas llevaderas las experiencias vitales, las vivencias emocionales y las relaciones con otras personas. Realizaremos practicas para rescatar nuestra parte compasiva y poder conseguir sus beneficios.

El taller consta de 7 horas básicamente prácticas para vivir experiencialmente la autocompasión  y con las que podremos descubrir su poder.

Se desarrollarán los siguientes contenidos:

  • ¿Qué es la autocompasión?
  • Autocritica y autocompasión.  Relación con la autoestima
  • Mindfulness y autocompasión
  • La práctica de la bondad amorosa. (Hacia uno mismo y hacia los demás)
  • Ejercicios de autocompasión
  • Autocompasión para vivir con las emociones difíciles
  • Autocompasión para vivir con las personas difíciles

 

Otra información de interés:

Precio69 euros. 15% de descuento si reservas la plaza antes del 3 de junio

Plazas limitadas

Fechas: Sabado 11 de Junio de 2016

Horario: 10,00h a 13,30h  y de 15,00h a 18,30h

Apúntate ya.

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Vivir mejor la vida con Mindfulness

Vivir mejor la vida con Mindfulness

Programa de entrenamiento en Mindfulness de 8 semanas de duración para conseguir vivir de una manera más satisfactoria en este mundo frenético que nos ha tocado vivir.

Esta basado en el MBSR (Reducción de Estres basado en Mindfulness) y el MBCT (Terapa cognitiva basada en Mindfulness).Las sesiones son de 2 horas y media aprox.

Precio del programa: 195 euros

Plazas limitadas

Fecha: a determinar

Lee mas sobre el Mindfulness

La Dieta Mindfulness

La Dieta Mindfulness

 

El programa sigue el protocolo del MB-EAT (Mindfulness Bases Eating Awareness Training) de la Dra. Jean Kristeller .Las sesiones son de 2 horas y media aprox.

Precio del programa: 295 euros

Plazas limitadas

Fecha: a determinar

Sesiones de practica de Mindfulness

Sesiones de practica de Mindfulness

Apúntate a nuestras sesiones semanales de practica grupal de Mindfulness.

Estas sesiones de 55 min de duración haremos una introducción a la practica que se vaya a realizar, pasaremos a continuación a hacerla y dejaremos un rato para comentar con el grupo la experiencia.

El practicar en grupo (la xangha) potencia la meditación. Todos los meditadores tienen la experiencia de que cuando se medita en grupo la meditación es diferente, mas profunda e intensa. El grupo ademas nos da aliento y apoyo cuando nos desanimamos y ante la soledad. Aparte el intercambiar experiencias nos enriquece y nos hace aprender unos de los otros.

Precio de la sesión individual: 10 euros
Precio bono mensual (4 sesiones): 30 euros.

Horario: Jueves a las 18.00h
Lugar: Centro de psicologia Vital. C/ Bretón de los Herreros, 59 1º A 28003 Madrid